Tan pronto como las personas reservan su viaje a Perú, específicamente a Cusco, comienzan a preguntarse sobre el mal de altura. El aire a gran altitud contiene menos oxígeno que al nivel del mar y obliga a tu cuerpo a trabajar más para obtener el oxígeno que necesita.
Ahora bien, durante varios días a gran altitud, tu cuerpo se adapta a la menor cantidad de oxígeno en el aire. Por esta razón, siempre recomendamos pasar al menos dos días en Cusco antes de comenzar cualquier caminata en los Andes. Cusco es una ciudad maravillosa con mucho que hacer, así que si tienes más tiempo para aclimatarte, ten por seguro que no te aburrirás.
Con el mal de altura, primero puede sentirse que tienes gripe o resaca. Puedes tener dolor de cabeza, cansancio, pérdida de apetito, náuseas o vómitos, mareos, problemas para dormir, problemas para respirar durante el ejercicio. Si alguno de estos efectos se agrava, comunícate con tu guía para que se comunique con nuestra oficina y te ayudaremos a consultar a un médico.
La mayoría de las veces, estos síntomas serán leves. Siempre recomendamos entrar en actividad lentamente, permitiendo que tu cuerpo se adapte a la altura. Bebe muchos líquidos, como agua o té de coca. El té de coca se ha usado desde la antiguedad para ayudar a prevenir el mal de altura.
Las hojas de la planta de coca contienen alcaloides que ayudan a llevar oxígeno a la sangre, lo que a su vez, ayuda a tu cuerpo a evitar los efectos del mal de altura.
Evita beber mucho alcohol y café, ya que te harán orinar con más frecuencia y deshidratarte. Evita fumar. Fumar hace que sea más difícil para tu cuerpo obtener oxígeno. Evita igualmente las pastillas para dormir, pueden causar respiración superficial por la noche, lo que dificulta que tu cuerpo absorba oxígeno mientras duerme.
Recuerda, la caminata a Machu Picchu no es una carrera. Incluso aquellos que se encuentran “en forma” sufrirán mal de altura si corren a la cima de la montaña demasiado rápido.
Ve despacio, y le darás tiempo a tu cuerpo para adaptarse a la elevación. Tu proveedor de atención médica puede recetarte medicamentos como acetazolamida y dexametasona para ayudar a prevenir el mal de altura. Comienza el medicamento dos días antes de llegar a gran altitud, y continúa tomándolo mientras estés a gran altitud.
Debes recordar que estas son tus vacaciones y no deseas estresarte por la posibilidad de enfermar en las montañas. Haz todo lentamente, bebe mucha agua y disfruta del té de coca. Si algo sucede y tú, desafortunadamente, enfermas, informa a tu guía de inmediato. Los guías de Alpaca Expedition están capacitados para ayudarte a superarlo.