Tan pronto como las personas reservan su viaje a Perú, específicamente a Cusco, empiezan a preguntarse sobre el mal de altura. El aire a gran altitud contiene menos oxígeno que al nivel del mar y obliga a tu cuerpo a trabajar más para obtener el oxígeno que necesita.
Durante varios días a gran altitud, tu cuerpo se adapta a la menor cantidad de oxígeno en el aire. Por esta razón, siempre recomendamos pasar al menos dos días en Cusco antes de comenzar cualquier caminata en los Andes.
Cusco es una ciudad maravillosa con mucho que hacer, así que si tienes más tiempo para aclimatarte, no te aburrirás.
Con el mal de altura, primero puede sentir que tienes gripe o resaca, puedes tener dolor de cabeza, cansancio, pérdida de apetito, náuseas o vómitos, mareos, problemas para dormir, problemas para respirar durante el ejercicio. Si alguno de estos efectos se agrava, comunícate con nuestra oficina y te ayudaremos a consultar a un médico.
La mayoría de las veces, estos síntomas serán leves. Siempre recomendamos entrar en actividad lentamente, permitiendo que tu cuerpo se adapte. Bebe muchos líquidos, como agua o té de coca.
El té de coca se ha usado desde la antigüedad para ayudar a prevenir el mal de altura ya que las hojas de la planta de coca contienen alcaloides que ayudan a llevar oxígeno a la sangre, lo que ayuda a tu cuerpo a evitar los efectos del mal de altura.
Evita beber mucho alcohol y café, ya que te harán orinar con más frecuencia y hacer que te deshidrates.
Evita fumar; fumar hace que sea más difícil para tu cuerpo obtener oxígeno.
Evita las pastillas para dormir ya estas pueden causar respiración superficial por la noche, lo que dificulta que tu cuerpo absorba oxígeno mientras duermes.
Recuerda la caminata a Machu Picchu no es una carrera, incluso aquellos en la mejor forma sufrirán mal de altura si corren a la cima de la montaña demasiado rápido. Ve despacio y le dará tiempo a tu cuerpo para adaptarse a la elevación.
Tu proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos como acetazolamida y dexametasona para ayudar a prevenir el mal de altura.
Comienza el medicamento dos días antes de llegar a gran altitud, y continúa tomándolo mientras estés a gran altitud. Debe recordar que estas son tus vacaciones y no deseas estresarte por la posibilidad de enfermarse de las montañas.
Haz todo lentamente, bebe mucha agua y disfruta del té de coca. Si algo sucede y desafortunadamente te enfermas, informa a tu guía de inmediato. Los guías de Alpaca Expedition están capacitados para ayudarte a superarlo.