Trekking caminata en Perú: consejos esenciales para una aventura inolvidable

Hacer trekking caminata en Perú es una experiencia única. Los paisajes andinos, la cultura ancestral y la conexión con la naturaleza lo convierten en un destino imperdible para viajeros de todo el mundo. A continuación, compartimos recomendaciones prácticas que te ayudarán a disfrutar tu aventura de forma segura, consciente y memorable.

¿Por qué hacer trekking en Perú?

El Perú ofrece una red de rutas increíbles para caminatas de aventura, desde el famoso Camino Inca hasta alternativas menos concurridas como Salkantay, Lares o Ausangate. Cada ruta te permite descubrir montañas sagradas, comunidades tradicionales y ruinas arqueológicas milenarias rodeadas de paisajes espectaculares.

Prepárate físicamente antes de tu caminata

Entrena con anticipación

Antes de viajar, realiza caminatas semanales, subidas de cerros o ejercicios de resistencia cardiovascular. Esto te ayudará a adaptar tu cuerpo al esfuerzo que implica una caminata prolongada a gran altitud.

Considera la altitud

Muchas rutas superan los 3,000 metros sobre el nivel del mar, lo que puede provocar mal de altura. Llegar en buena forma física hará que tu cuerpo se adapte mejor al entorno.

Aclimatación: un paso clave

Es recomendable llegar a Cusco o a otra ciudad andina al menos dos días antes del trekking. Durante ese tiempo:

• Evita bebidas alcohólicas. 
• Come ligero y nutritivo. 
• Duerme bien. 
• Hidrátate con agua o infusiones naturales como la de coca. 

Una correcta aclimatación marcará la diferencia durante el recorrido.

Equipo básico para el trekking caminata

Indumentaria recomendada

• Botas de trekking con buena suela y usadas previamente. 
• Ropa en capas: térmica, polar, cortavientos e impermeable. 

Gorra, guantes y lentes de sol. 

Elementos esenciales

• Mochila cómoda con soporte lumbar. 
• Bastones de trekking (recomendados en rutas con descensos). 
• Protector solar, repelente y botella reutilizable. 
• El clima andino puede variar mucho en un solo día, así que prepárate para sol, viento y lluvia.

Respeta la naturaleza y la cultura

Cada paso en los Andes es una oportunidad para aprender y conectar. Recuerda:

• No dejes basura y minimiza el uso de plásticos. 
• Sigue siempre los senderos marcados. 
• Respeta la privacidad de las comunidades locales. 
• Apoya el comercio justo comprando productos artesanales. 

El trekking es más enriquecedor cuando se realiza con conciencia.

¿Cómo elegir la ruta de trekking en Perú?

Existen tres niveles para elegir el destino con el que quieres empezar a hacer trekking en Perú:

Nivel principiante: rutas breves y bien marcadas, de baja altitud y accesibles en un solo día. La Laguna Humantay figura en esta categoría.

Nivel promedio: perfecto para quienes practican de manera regular un deporte. La caminata puede durar hasta 7 horas en una altitud de unos 800 metros sobre el nivel del mar. Entre las opciones están la ruta del Camino Inca y Salkantay.

Nivel avanzado: Si practicas alpinismo u otros deportes de montaña, esta categoría de trekking es la ideal para ti. El tiempo de caminata puede durar desde 8 horas hasta días. Este tipo de viajantes posee habilidades técnicas al estar expuestos a condiciones difíciles por los cambios climáticos. Una ruta por la Cordillera Blanca desafía esta categoría.

Lugares para hacer trekking en Perú

1. Alpamayo

Alpamayo es una majestuosa cumbre de la Cordillera Blanca, ubicada en Ancash. Este lugar es ideal para aquellos que han alcanzado la meta de trekking avanzada. Durante la caminata que dura hasta 6 días, los exploradores pueden asentarse en el campamento base.

2. Santa Cruz

Una de las mayores caminatas de Perú es Santa Cruz, ubicada en el Parque Nacional Huascarán. El recorrido puede durar cuatro días, en donde además puedes apreciar una vista impresionante del paisaje nevado. 

3. Laguna 69

Ubicada en Huaraz. La Laguna 69 brinda una vista hermosa y un paisaje imponente gracias a sus bellas aguas de color turquesa y el contraste gris de sus zonas circundantes. La caminata puede durar desde 5 horas de ida y vuelta hasta un día completo, por lo que no se necesita ser un experto.

4. Cañón del Colca

Se encuentra en Arequipa y es el segundo en profundidad del planeta. Su fascinante variedad de flora y fauna deja encantados a los visitantes. Se requiere un nivel de intermedio a avanzado debido a que el trekking puede finalizar en dos días.

5. Choquequirao

Uno de los lugares favoritos de los aventureros que llegan a Cusco. La mejor época para visitarlo va de los meses de junio a octubre. La caminata suele durar de 4 a 9 días. Aconsejable para quienes tienen experiencia avanzada.

6. Camino Inca a Machu Picchu

Si quieres ver el bello amanecer en Machu Picchu, la mejor opción es hacer el trekking del Camino Inca. Se necesita preparación a nivel moderado, debido a que se prolonga desde 2 a 4 días, dependiendo de la disposición de tiempo.

7. Salkantay Trek

En el caso de que no puedas acceder al Camino Inca, una segunda opción es el Salkantay Trek. También culmina en Machu Picchu, pero la caminata puede llegar a durar hasta 5 días, por ese motivo se le recomienda solo a experimentados.

Elige un operador turístico responsable

Opta por agencias que promuevan el turismo sostenible, protejan el medio ambiente y garanticen condiciones justas para sus trabajadores en sus rutas por el Perú. En Alpaca Expeditions, priorizamos el bienestar de nuestros porteadores, la seguridad de nuestros viajeros y la preservación del entorno natural y cultural.